728x90 반응형 치매예방1 치매 예방을 위한 건강한 식단 : 치매에 도움이 되는 음식들 🍎 치매 예방을 위한 건강한 식단치매는 노인들 사이에서 흔히 발생하는 질병으로, 예방이 중요합니다. 건강한 식단은 치매 예방에 효과적일 수 있습니다. 아래는 치매에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다.🥦 녹색 채소녹색 채소에는 항산화제와 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 개선하고 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리 등을 적절히 섭취해보세요.🐟 오메가-3 지방산이 풍부한 식품고등어, 연어, 아마겟돈과 같은 지방산이 풍부한 생선은 뇌 기능을 향상시키고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 주 1~2회 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.🍇 과일과 견과류과일과 견과류에는 항산화제와 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 개선하고 기억력을 강화하는 데 도움.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형