728x90 반응형 식물성식단1 비건 요리 레시피: 다양한 비건 요리와 그 효능 비건 요리 레시피: 다양한 비건 요리와 그 효능비건 식단은 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품만을 섭취하는 방식으로, 건강과 환경 보호, 동물 복지를 이유로 많은 사람들이 선택하고 있습니다. 비건 요리는 영양가가 높고, 다양한 재료를 활용하여 맛과 건강을 모두 챙길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다양한 비건 요리와 그 효능을 소개하겠습니다. 1. 렌틸콩 스튜렌틸콩 스튜의 효능렌틸콩 스튜는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕습니다. 또한 철분, 엽산, 마그네슘 등이 함유되어 있어 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.렌틸콩 스튜 조리법재료:렌틸콩 1컵당근 1개감자 1개토마토 2개양파 1개다진 마늘 2쪽올리브 오일 2큰술소금, 후추, 파프리카 가루조리법:렌틸콩을 씻어 물에 불립니다.올.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형